Beckprogrammet er det eneste forskningsbaserte vekt og livsstilprogram i Norge, som er basert på Norsk populasjon. Det baserer seg på det amerikanske Beck Diet Solution av den anerkjente kognitive terapeuten Judith Beck, men er tilpasset norsk tankegang og kultur. I tillegg har det norske Beckprogrammet lagt til oppmerksomhetstrening/avspenning som en inkludert del av sin kursmodell. Beckprogrammet bruker altså teknikker fra to forskjellige retninger innen psykologien:

•  Kognitiv terapi
   
• Oppmerksomhetstrening (mindfulness)

Det er forsket mye på effekten av kognitiv terapi og oppmerksomhetstrening de siste årene, både hver for seg og sammen, og resultatene er svært oppløftende. Beckprogrammet har tatt konsekvensen av dette og er faktisk det eneste kurset i sitt slag som kombinerer teknikker fra kognitiv terapi og oppmerksomhetstrening for å gå ned i vekt. Med grunnlag i nyere forskning sier vi at vektkampen foregår verken ved matfatet eller på vekten; den foregår i hodet!

Ved å melde deg inn vil du få tilsendt to bøker og en CD. Dette materiellet vil du kunne ha glede av i lang tid fremover.

Hovedboken i programmet heter på amerikansk The Beck Diet Solution og er skrevet av Dr. Judith Beck. Den norske oversettelse av boken er tilpasset norske forhold og kultur, bla på grunnlag av erfaringer fra to gjennomførte pilotprosjekter i Tønsberg og Oslo våren 2009.

Bok og CD i oppmerksomhetstrening er skrevet og lest inn av Viggo Johansen. Viggo er en anerkjent kursholder over hele Europa innenfor feltet oppmerksomhetstrening. Viggo har i tillegg til hovedfag i filosofi fått sin utdanning i oppmerksomhetstrening gjennom undervisning blant annet av Dalai Lama, den buddhistiske fredsforkjemperen som fikk Nobels fredspris i 1989.