Hei.
Er det noen sammenheng mellom stress og forbrenning?
Hilsen Trine.
Hei Trine.
Ja, i alle høyeste grad. Under lengre perioder med negativt stress skiller kroppen ut en rekke stresshormoner som adrenalin og kortisol. Dette påvirker forbrenningen, særlig hos kvinner som har fettforbrenning som sin viktigste energikilde. Forbrenning av fett er en langsom prosess som gir en sterk og vedvarende energi. Under påvirkning av stresshormoner derimot, så senkes fettforbrenningen hos kvinner betraktelig, med den konsekvensen at de begynner å få lyst på raskere energikilder, som karbohydrater og sukker.Den kanskje viktigste ferdigheten du kan lære i forhold til å spise sakte og sittende, er å skille mellom fysisk sult og følelsesmessig sult. Følelsesmessig sult uttrykker seg primært som lyst og sug.Fysisk sult oppstår som en følge av at kroppen trenger næring. Følelsesmessig sult oppstår av helt andre årsaker. Den gir seg helt klart ut for å dekke et behov, og gir sterke signaler om at mat er det du trenger, men uansett hvor mye du spiser, og hvor ofte du bruker mat for å håndtere følelsene dine, så kommer du ikke til roten av det egentlige behovet – du gir bare næring til en ond sirkel.
Selvfølgelig er trening og riktig kosthold med på å påvirke fettforbrenningen, men faktoren med negativt stress er det svært få som belyser. Ønsker du å vite mer om dette, les mer om oppmerksomhetstrening på våre hjemmesider eller lytt til spor 1 på vår CD.
Lykke til.
Hilsen
Rune