Gå ned i vekt - og bli der!

• Telefon 911 70 474
• E-post Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen

I løpet av de neste årene gikk jeg ned 15kg ved kostomlegging og regelmessig trening. Jeg gjorde det helt klart for de rundt meg at jeg ikke trente fordi jeg syntes det var moro, men fordi jeg skulle bli ernæringsfysiolog og MÅTTE leve som jeg skulle ”preke”. Jeg var ikke på noen måter fornøyd med hva jeg hadde oppnådd, ikke noe mer lykkelig av de kiloene jeg hadde tatt av og trøstespiste MASSE sjokolade hver uke.

Da jeg kom over livsstilsprogrammet falt mange brikker på plass i livsstilsendringen min. Jeg skjønte hvordan jeg blant annet skulle:

• klare å motivere meg selv til å gjøre treningen morsom
• unngå å trøstespise
• få bedre selvfølelse
• være fornøyd med meg selv

Livsstilsprogrammet hjalp meg med de siste 5 kiloene og har gitt meg et liv med bedre kvalitet.

Interesser:

På fritiden trener jeg håndball, lufter hunden, jogger og trener styrke i gruppetrening på treningssenter. Jeg liker å ha folk rundt meg når jeg beveger meg, fordi det er sosialt og i tillegg får meg til å yte bedre. Gjennom livsstilsprogrammet har jeg også lært at jeg kan trene alene.

Dine beste råd til de som vil endre livsstil og holde vekten over tid:

• Sett deg et mål om hva du vil oppnå
• Planlegg hvordan du skal gjøre det
• Et steg av gangen!
• Forbered deg selv på hva du skal gjøre på ”de tunge dagene” (for de kommer!!!)
• Snakk pent og oppmuntrende til deg selv!
• Evaluer planene dine underveis
• Fake it until you make it!

Dine beste råd for aktivitet og trening:

• Raske turer i skog og mark
• Gruppetrening på treningssenter (MANGE alternativer!!!!)
• Jogging
• Prøv nye aktiviteter som ser spennende ut! Eks: klatring, spinning, ski, kickboksing
• Lek med barna
• Treningsvideoer på DVD eller på nett