Gå ned i vekt - og bli der!

LIVSSTILPROGRAMMET – MYE MER ENN BARE TRENING OG KOSTHOLD

Pedagog og kognitiv psykoterapeut, Rune Andreassen, forteller deg hva som gjør Livsstilsprogrammet så ulikt de vanlige slankeprogrammene.

Hvorfor Livsstilsprogrammet?

Hvorfor skal jeg velge Livsstilsprogrammet framfor de mer tradisjonelle metodene, spør du deg? Jo, fordi vi tilbyr deg noe helt annet enn kostholds- og treningsprogrammer. Det er nemlig like viktig, om ikke viktigere, å trene mentalt. De fleste er enige om at det er viktig å tenke positivt og ha med seg hodet når man skal endre livsstil, men kun et fåtall har kunnskap om hvordan. Det handler om å endre tankesettet sitt, noe de færreste klarer på egenhånd. Man kan klare det i en kort periode, før de gamle tankevanene våre dukker opp igjen. Det er nemlig de negative tankene som dukker opp over tid, som er årsaken til at så mange sprekker og mister motivasjonen når de skal få bukt med vekten.

For å få til en varig endring, må du først trene på det mentale for å kunne klare å følge det kostholdet og aktivitetsnivået du ønsker å ha for all framtid.

De tradisjonelle metodene vektlegger kun det som går på kosthold og fysisk aktivitet. Resultatet er at 8 av 10 faktisk, enn så brutalt det høres ut, slanker seg tykkere når de følger disse rådene.

Hvordan trene på det mentale?

Mange eksperter sier at det er fysiologiske årsaker til at man ikke lykkes. Det de glemmer, er at det er tankene våre, altså det mentale, som styrer alle våre følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger. Derfor må vi gå rett til roten av problemet og ikke fortsette med de enkle løsningene som bare gjør ting verre. Du tenker kanskje at dette vil kreve mye av deg? Sannheten er at dette er noe av det minst krevende du kan gjøre. Det handler om å bruke 15 til 20 minutter hver dag de neste 10 til 12 ukene.

Når du følger vårt program, vil du trene på å stole på deg selv når det gjelder ditt forhold til mat og trening. Mange av de som har fulgt Livsstilsprogrammet har god selvtillitt på de fleste områdene i livet, men i forhold til vektproblematikken, har de vært usikre. Ved å følge Livsstilsprogrammet dag for dag, uten å ta noen snarveier, kan vi garantere deg økt selvtillitt også på dette området. Du får kontroll over maten, ikke omvendt.

Hvorfor greier ikke folk å nå målene de setter seg? Hvorfor går det så galt?

Personer som strever med overvekt og innaktivitet vet som oftest at de bør spise sunt og være fysisk aktive. Mange opplever at de greier å følge en diett, treningsplan og et strengt regime en stund. De tar i bruk viljen, noe som fungerer godt så lenge motivasjonen er på topp og helt fremme i bevisstheten.

Problemet er at de ikke vet hvordan de skal fortsette med livsstilsendringene når utfordringene etter hvert melder seg. Det handler ikke om å ha liten viljestyrke. Det handler om å lære hvordan man kan ta kontroll over de hverdagslige livsstilsvalgene, og hvordan man selv skal motivere seg når motgangen kommer. For det gjør den! Mange som har slanket seg over flere år vil kunne stille seg bak påstanden: Kampen om vekten og mer fysisk aktivitet, foregår ikke først og fremst ved matfatet eller på treningssenteret, den foregår i hodet.