Nettbasert kurs over 10 uker.
Kr 990,-.
Kurs over 6 måneder.
Klikk her og bestill kurs i gruppe
Klar for en varig endring?
Da er det lurt å ta endringene steg for steg. Hurtigkurer endrer ikke dine daglige vaner, men gir deg en kort tilfredsstillelse, for deretter å gi deg en større følelse av nederlag.
Prøv noe nytt, bruk tid, test livsstilsprogrammet!
Lykke til!
Er Livsstilsprogrammet noe for deg. Klikk her.
Slutt å lure deg selv
Livsstilsprogrammet lærer deg hvordan du unngår å lure deg selv; hvordan du motstår fristende mat, selv om den står på bordet rett fremfor deg; og hvordan du håndterer sult, sug, stress og sterke negative følelser uten å ty til trøstespising. Du vil også lære hvordan du motiverer deg til å trene, selv om du går rundt med en antakelse om at fysisk aktivitet og trening ikke er en naturlig del av din hverdag. Du vil oppdage at alle endringene i livet ditt er avhengig å endre måten du tenker på.
- Programmet omfatter følgende temaer:
- Få sug etter noe å spise til å forsvinne raskt.
- Motstå fristende mat.
- Håndtere situasjoner som frister deg til å spise.
- Si ”nei takk” til de som ”presser” deg til å spise.
- Stoppe trøstespising.
- Spise med oppmerksomhet.
- Lære å følge et sunt og balansert kosthold.
- Overvinne alle unnskyldninger for å spise.
- Sette av tid til å trene.
- Redusere negativ stress.
- Gå ned i vekt, og hold vekten nede resten av livet!
28. februar
Forelesning for mastergradsstudenter ved NTNU
13. mars
Foredrag for KEFF
Tema: Livsstilsprogrammet, kognitiv terapi og oppmerksomhetstrening
Sted: Holmenkollen Park Hotell
Kurs i februar?
Individuell rådgivning
Tilbys i Mandal, Bryne og Mo i Rana
Slik blir du kvitt søtsuget
Styr unna «fellen»!
Les mer...
Quick fix finnes ikke
Pulisert fra Helsedirektoratet
Les mer...
"Ubevisst spising"
16 råd for bedre kontroll.VG - søndag 25.september
Les mer...
Sommerens fedmekampanje
Freia går av med seieren.....
Les mer...
Slankefellen?
15 minutter var nok for
40 norske kvinner.
Professor Ingvard Wilhelmsen har sin egen spalte, hvor han svarer på spørsmål fra medlemmene.
Sammenheng mellom forbrenning og stress
Les mer...
Forbrenning og stress i en hektisk værdag
Les mer...
Å forbrenne fett via trening og mat
Les mer...
Kostholdsplan
Les mer...