Gå ned i vekt - og bli der!

LÆRDOM FOR LIVET

Torill Nilsen har ikke fulgt noen streng diett, men hun har fulgt Livsstilsprogrammet grundig. Nå er hun bare fem kilo unna målet sitt. Det gir både mestringsfølelse og glede.

Hun startet å følge Livsstilsprogrammets ti ukers kurs over internett i februar i fjor. Torill bruker fortsatt Livsstilsprogrammet, og har så langt gått ned ti kilo.

– Vektreduksjonen har skjedd gradvis. Jeg har ikke fulgt noen spesielt streng diett, men lært meg ferdighetene i programmet, sier Torill. Det har gitt henne ro.

– Det er ikke bare det at jeg har gått ned i vekt, men jeg opplever at hele systemet er i endring og jeg opplever større grad av mestring og glede, forteller en fornøyd Torill. Nå har hun kun fem kilo igjen til målet er nådd.

– Det skal jeg klare over tid, sier hun bestemt.

Kontroll over impulsene

– Det var deler av programmet jeg ikke trodde var så viktig for meg, men jeg ser nå at det kommer tilbake, og at det er viktig for meg allikevel, forteller Torill. Hun har gått igjennom hele programmet to ganger, og forteller at hun nok vil gå igjennom programmet flere ganger i fremtiden også.

– Det gjør jeg for å vedlikeholde og videreutvikle de ferdighetene jeg har lært, sier Torill. – Jeg har alltid tenkt at jeg kom til å ha dette med vekt som et problem som bekymrer meg og reduserer livskvaliteten min, sier hun videre. Nå opplever ikke Torill at bekymringer rundt vekt er noe problem lenger. Hun føler at det er hun selv som bestemmer.

– Jeg har trent på hvordan jeg skal håndtere impulser og selvsaboterende tanker, og de ferdighetene kommer jeg til å fortsette å ha, smiler Torill. 

Ikke så tidkrevende

I begynnelsen syntes Torill at det var vanskelig å få satt av nok tid til å få jobbet med Livsstilsprogrammet. Etter hvert fikk hun laget et system på hvordan hun kunne bruke programmet hverdagen. Da opplevde Torill det hele som mindre tidkrevende.

– Etter hvert som jeg kom gjennom mer og mer av programmet, så jeg ferdigheter og momenter som jeg ikke syntes at jeg hadde fått øvd nok på. Da fikk jeg sjansen til å repetere, forteller Torill. Hun gjorde alle oppgavene sine på mobilens notatsider. På den måten var de tilgjengelige for henne hele tiden.

– Når man etter hvert lærer og automatiserer ferdighetene blir det mindre tidkrevende, smiler Torill.

Kjente seg igjen

– Forskjellen mellom dette programmet og andre måter å slanke seg på er bla man har en mer helhetlig tilnærming. Andre fokuserer kun på hva man gjør, og ikke på hva man tenker. Da blir helheten borte, og da tror jeg også at sjansen for at man mislykkes øker, sier Torill. Hun forteller videre at programmet har spisset seg inn mot flere av problemstillingene hun har stått overfor i hverdagen.

– Jeg kjente meg igjen i 80 prosent av eksemplene som er beskrevet, sier Torill.